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追求結實的腿部線條和翹臀，甚至減肥、變瘦，國內健身男女近來吹起了一股「深蹲」熱潮，不過，運動醫學科門診發現，因深蹲練過度而受傷的年輕病患不少，多半未量力而為，時間持續太久，結果造成肌肉發炎、關節受傷，嚴重甚至恐退化性關節炎，醫師建議，剛開始接觸深蹲者最好一次別超過10分鐘。
林口長庚紀念醫師運動醫學科主治醫師張世昇表示，深蹲有助於鍛練大腿的肌力，對於喜愛慢跑、馬拉松的人來說，適度深蹲，能夠提高運動表現，並減少運動傷害，可一旦深蹲練過頭，只會適得其反。
張世昇表示，門診中因深蹲造成的運動傷害，年輕病患明顯增加，有人因此肌肉拉傷，有人則是肌肉發炎、關節發炎受傷，更嚴重者甚至會引發退化性關節炎。
張世昇強調，深蹲動作看似簡單，但膝關節卻承受極大的壓力，年輕人受傷主因多半是未循序漸進、時間持續太久等，他建議，每次深蹲前，除了要熱身之外，以初學者而言，深蹲時間更不要超過10分鐘。
台北中山醫院骨科醫師吳濬哲也提醒，粗重工作或運動負重過度，容易造成退化性膝關節炎，門診觀察發現，尤其年輕病患常因運動過度，引發關節軟骨或韌帶受傷，像是深蹲、舉重等動作對膝蓋很傷，如同輪胎磨久了，時間到了苦果就跑出來了，提醒運動跑跳千萬不要過度，也不要長時間在硬地或馬路上運動、慢跑。
國人對退化性膝關節炎也有迷思，吳濬哲說，調查顯示，約有超過5成老人家誤以為補鈣可以改善退化性膝關節炎，事實上補鈣只是方法之一，不是全部，重要的還是要及早治療，並重視營養均?、適度運動。
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耶誕佳節，但颱風「納坦」卻以強颱之姿、挾帶時速235公里的強風侵襲菲律賓。昨天（12月25日）下午6點半從東部首度登陸來，共歷經8次登陸，在沿海帶來狂風大浪，將近40萬民眾遭撤澎湖縣七美鄉變頻跳蛋離，並造成6死、8人失蹤。目前「納坦」已經減弱為中度颱風，並逐步朝越南前進。
大雨狂瀉、強風猛吹，耶誕燈飾不斷搖晃，「納坦」颱風在耶誕夜侵襲菲律賓。
CNN菲律賓頻道記者：「暴雨強風把樹木吹倒在地，鐵皮、屋頂、路障、摩托車也都被吹飛。」
挾帶時速235公里的強風，被稱作超級颱風的「納坦」，暴風半徑一度達250公里，12月25日下午6點半，先在加丹杜安尼斯省登陸，接著掃過呂宋島南方，前後登陸8次；12月26日下午1點在盧邦群島登陸，颱風眼在下午2點已經離開呂宋島，但沿路遭橫掃的地區一片狼藉。
街上樹木被狂風攔腰折斷、茅草屋頂被掀飛、電線桿也倒得倒、歪得歪，造成至少5個省份數百萬民眾的用電中斷。號稱56年來12月下旬最強颱風，「納坦」共造成將近40萬人撤離，海上十多艘船隻擱淺、翻覆。
早就撤離15萬居民的艾爾貝省，官員說全省的農作物幾乎100%全泡湯，南甘馬仁省當局宣佈，進入災難狀態，以請求更多的救難援助。
當地民眾：「我們別無選擇必須撤離，因為我們住家靠近沿海，所以待在這裡比被海浪沖走好。」
CNN氣象專家范登：「根據聯合颱風警報中心，目前「納坦」近中心最大風速，每小時達130公里，它將進入不利颱風發展的地區，所以我們能預期隨著「納坦」朝南海移動，強度將會再度減弱，並為越南東部沿海帶來雨勢。」
佳節到來碰上惱人的颱風，民眾的旅遊興致全被打壞，郵輪不得出航、飛航也受影響、超過300個航班延誤或更改時間，1萬2千名遊客遭滯留。儘管陸海空交通逐步恢復正常，氣象專家警告，菲律賓部份地區在未來36個小時，還是可能出現暴風雨天氣。目前「納坦」威力持續減弱，並以每小時14公里的速度朝越南前進。（民視新聞綜合報導）
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