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商品訊息功能:
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（中央社記者陳葦庭台北9日電）曾被CNN評為「世界七大冬季不可思議」的南韓「華川山鱒魚慶典」，7日至29日在南韓江原道登場，遊客可以體驗鑿冰釣魚的樂趣。
冬天玩韓國，除了滑雪還有更多精彩活動，南韓代表慶典「華川山鱒魚慶典」是世界四大冬季慶典之一，也曾被CNN評為「世界七大冬季不可思議」，每年冬季，華川會結起厚達40公分的冰，當地人會在厚實冰面上鑿孔釣魚。
華川中棲屏東縣南州鄉情趣內衣息的山鱒魚僅能存活在一級淨水當中，水質和魚的品質都相當優質，釣起的魚可以被做成生魚片，或是用烤、蒸的方式烹調，慶典還特地設置外國人專區，讓新手也可以體驗豐收的樂趣。
韓國觀光公社表示，華川山鱒魚慶典不只有冰釣山鱒魚活動，還有40公尺高度飛入滑下的雪撬大賽、冰上滑冰、冰上足球等，另外，慶典期間每天都會舉辦徒手抓山鱒魚比賽，在酷寒中挑戰成功的旅客有機會獲得金戒指獎品。
華川山鱒魚慶典7日至29日在南韓江原道華川舉辦，有興趣的旅客可上韓國觀光公社網站查詢。1060109
（優活健康網編輯部／綜合整理）什麼是升糖指數GI（Glycemic Index）值？它的數值高低又如何判斷？GI 值主要是指食物吃進去後，血糖上升的數值，而葡萄糖是最容易使血糖快速升高的成分。澱粉類食物進入人體後，經過澱粉酵素分解，轉化成葡萄糖的小分子形態，被人體腸胃吸收，進而使血糖上升，血糖上升會促使胰臟釋出胰島素。關鍵點就在於胰島素接下來的作用。
低GI 飲食在質不在量
打個比喻來說，胰島素像是體脂肪銀行的金庫鑰匙，大量的胰島素會將葡萄糖轉化成體脂肪，並定存在身體，促使體脂肪率漸漸飆高。當血糖快速被定存後，又會造成血糖下降，血糖一下降又開始感到飢餓，會更想大吃一頓？如此循環下，血脂肪濃度愈來愈高，形成了我常說的「食物三高口訣」─高GI、高吸收、高定存體脂肪。
換句話說，採用低GI 飲食法就是多吃可活存的食物（低GI 食物），少吃會被定存的食物（高GI 食物）。正確的低GI 飲食，是在選擇食物的「質」，而非食物的「量」。
維持體力5觀念要注意
要特別注意的是，食物的升糖指數會因不同的加工烹調方式、食材大小，以及生、熟度等等而有差異。因為攝取的熱量必須維持在人體所需食物總熱量的範圍內。因此，選對食物種類便很重要，也才能吃得好又吃得飽，真正達到體重管理、控制血糖血脂肪濃度及肥胖的效果。
不管採用哪一種飲食法，都需要建立正確的體重管理觀念，我總是不厭其煩地，不斷地提醒個案：
1）體重管理成功絕非一蹴可幾。
2）要做好體重管理必須是全方位，非單一的方法就能達到目的。
3）用自己的生活去做體重管理，才會長久不復胖。
4）GI 食材吃得對，規律用餐或定時少量多餐。
5）做體重管理要會判讀數據，不要隨便節食。
5個觀念基本觀念都正確了，就算不配合運動，也能維持新陳代謝率不會快速下降，並能維持體力及有好氣色。（本文摘自／體重管理自己來，快樂享瘦一輩子／本事文化出版）
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